Rughe da sonno: come attenuarle ed evitarle

Le rughe da sonno rappresentano una delle sfide più comuni nell'affrontare l'invecchiamento cutaneo proprio in virtù del fatto che, mentre si dorme, spesso non ci si rende conto delle posizioni che si assumono. Queste rughe, causate dalla pressione prolungata del viso sul cuscino durante il sonno, possono diventare sempre più evidenti con il passare del tempo e possono contribuire ad aumentare la visibilità delle rughe e delle linee sottili sul viso.

Nel seguente articolo, esploreremo le cause delle rughe da sonno, i metodi per ridurle, e consigli su come contrastarle e per mantenere una pelle dall'aspetto giovane.

Cosa sono le rughe da sonno?

Le rughe da sonno sono segni cutanei che si formano a causa della pressione ripetuta del viso contro il cuscino, o qualsiasi altro materiale, mentre si dorme. Queste rughe si manifestano principalmente sul viso e sul collo, nelle zone in cui la pelle è sottoposta a maggiore compressione o attrito durante il riposo notturno. 

Le rughe da sonno si formano a causa della combinazione di fattori che includono la pressione esercitata sul viso, l'attrito tra la pelle e il tessuto del cuscino, la diminuzione dell’elasticità della pelle con l’età e la riduzione della circolazione sanguigna durante il sonno. Questi fattori possono contribuire alla formazione di pieghe e linee sulla pelle, che diventano sempre più evidenti con il passare del tempo. 

Le aree più colpite dalle rughe da sonno sono di solito il viso, in particolare intorno agli occhi, alla bocca e sulla fronte, così come sul collo. Questo tipo di rughe può variare in profondità e intensità a seconda della durata e della frequenza del contatto del viso con il cuscino, del materiale e della consistenza del cuscino stesso, e delle caratteristiche della propria pelle.

Cause delle rughe da sonno

Le rughe da sonno possono essere il risultato di diversi fattori che contribuiscono alla formazione di pieghe e solchi sulla pelle durante il riposo notturno. Approfondiamo meglio la questione.

• Pressione costante sul viso: La causa primaria delle rughe da sonno è la pressione continua e ripetuta esercitata sul viso contro il cuscino durante il sonno. Questa pressione può creare pieghe e solchi sulla pelle, soprattutto nelle zone più soggette al contatto con il cuscino.
• Attrito tra la pelle e il cuscino: Oltre alla pressione, anche l'attrito tra la pelle e il tessuto del cuscino può contribuire alla formazione di questo tipo di segni dell’età.
• Posizione durante il riposo notturno: La posizione in cui si dorme può influenzare la formazione delle rughe da sonno. Ad esempio, chi dorme prevalentemente sul fianco o sulla pancia potrebbe essere più suscettibile allo sviluppo di rughe sul lato del viso e sul collo.
• Tipo di cuscino: Il tipo e il materiale del cuscino utilizzato può influenzare la formazione delle rughe da sonno. I cuscini più rigidi o federe con una superficie più ruvida possono esercitare una maggiore pressione e attrito sulla pelle e aumentare il rischio di sviluppare rughe e pieghe cutanee.
• Perdita di elasticità della pelle: Con l'avanzare dell'età e col naturale processo di invecchiamento la pelle diminuisce la sua elasticità. Questo può rendere la pelle più suscettibile alla formazione delle rughe da sonno.

Disidratazione: La disidratazione della pelle può renderla maggiormente soggetta alla formazione delle rughe di questo tipo. Una pelle disidratata è meno elastica e flessibile.

Come contrastare la comparsa delle rughe da sonno

Combattere la comparsa delle rughe da sonno può richiedere alcuni accorgimenti nella routine notturna.

1. Utilizzare federe fatte di materiali delicati: Scegliere cuscini in materiali morbidi e delicati sulla pelle, come la seta, può ridurre l'attrito e la pressione sulla pelle durante il sonno.
2. Cambiare posizione mentre si dorme: cambiare posizione può ridurre la pressione sul viso e sul collo, riducendo il rischio di sviluppare rughe da sonno in determinate aree del viso. Alternare tra la posizione supina e laterale può essere un’idea.
3. Utilizzare cuscini ergonomici o anti-rughe: Esistono sul mercato cuscini progettati appositamente per ridurre la formazione delle rughe da sonno. Questi cuscini sono spesso ‘memory foam’ e contengono materiali che riducono la pressione e l'attrito sulla pelle.
4. Idratare la pelle prima di coricarsi: Applicare una crema idratante che contenga acido ialuronico e altri attivi, come la Crema Lancôme Rénergie nuit multi-lift sulla pelle prima di andare a dormire può aiutare a mantenere la pelle idratata, elastica e  favorire il rinnovamento cellulare durante il sonno.

Infine, un aspetto da non sottovalutare è l’importanza di mantenere una buona igiene del sonno. Cosa vuol dire? Assicurarsi di avere un ambiente notte confortevole e tranquillo può favorire un sonno di qualità.